Der Begriff "Calisthenics" stammt von den beiden griechischen Worten kalos (gut, schön) und sthenos (stark). Er beschreibt die Ausübung von Übungen mit dem Ziel körperliche Stärke und zugleich Anmut in der Bewegung/Ausführung zu erlangen.

Klingt langweilig, oder? 😉 Ist es aber nicht! Bei unseren Trainings steht der Spass und die Gemeinschaft im Vordergrund!

Calisthenics inspiriert Menschen weltweit zu einem aktiven Lebensstil. Durch die Leichtigkeit des Einstiegs ist Calisthenics die perfekte Antwort auf unseren modernen, oft sitzenden Lebensstil. In den letzten Jahren hat sich, angekurbelt durch Plattformen wie YouTube, eine dynamische und engagierte Gemeinschaft rund um diesen Sport gebildet. Die Mitglieder dieser Gemeinschaft tauschen Tipps aus, feiern ihre Fortschritte und motivieren sich gegenseitig, immer neue Grenzen zu erkunden.

Ursprünglich in den USA populär geworden, hat Calisthenics nun Anhänger in allen Ecken der Welt. Obwohl viele Begriffe und Konzepte auf Englisch bleiben, hat sich die Bewegung eine universelle Sprache geschaffen – die der körperlichen Fitness und der persönlichen Entfaltung. Das Schöne an Calisthenics ist, dass es keinen Wettbewerb mit anderen gibt, sondern nur mit sich selbst. Jedes Training ist eine Chance, die eigenen Fähigkeiten zu verbessern und sich von der eigenen Fortentwicklung inspirieren zu lassen.

Unsere Grundübungen, wie Pull-ups (Klimmzüge), Push-ups (Liegestütze) und Squats (Kniebeugen), sind dir vielleicht aus dem Schulsport oder anderen Sportarten bekannt. Doch hier bei uns beginnt die Reise erst richtig, sobald du anfängst, die Kraft in dir zu entdecken und zu nutzen.

Sobald du Fortschritte machst und stärker wirst, öffnen sich neue Türen. Du kannst dich an immer anspruchsvolleren Variationen der Übungen versuchen, und glaub uns, es gibt immer Raum für Verbesserungen! Fortgeschrittene Athleten verblüffen mit beeindruckenden Bewegungen und Halteübungen ("Skills" oder "Moves" genannt). Denk an Dinge wie Handstand, Human Flag, Muscle Up, Front Lever, Back Lever, und vieles mehr.

Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel kann JEDER bei uns beginnen! Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitness-Level erforderlich. Calisthenics ist eine großartige Möglichkeit für alle, die nicht nur ihre körperliche Fitness verbessern möchten, sondern auch Freude an der Gemeinschaft im Training finden. Bei uns kannst Du bei null anfangen oder auch schon fortgeschritten sein. Du bist jederzeit willkommen!

Calisthenics bietet sich auch als Ergänzung zu anderen Sportarten und zur Rehabilitation nach Verletzungen oder chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen an.
Mitmachen!

Calisthenics ist nicht besser oder schlechter als andere Fitness-Sportarten. Es bietet jedoch einige ganz besondere Aspekte, die im Folgenden erklärt sind. Um Herauszufinden ob Calisthenics die richtige Sportart für Dich ist, komm einfach zu einem unverbindlichen Probetraining vorbei!

Calisthenics Übungen sprechen in der Regel ganze Muskelketten an und bieten somit nicht nur einen intensiveren Trainingsreiz, sondern fördern auch eine gleichmäßige Entwicklung von Muskulatur und Kraft. Mit Calisthenics kann sichergestellt werden, dass keine Muskelgruppe vernachlässigt wird, und somit ein ausgewogenes und ganzheitliches Training erreicht wird.

Mit Calisthenics können gezielt Muskelgruppen trainiert werden, die im Alltag aufgrund unserer tätigkeitsbedingten Haltung kaum genutzt werden und zu Haltungsschäden und somit Beschwerden führen können. Ein Beispiel ist die tiefliegende Rumpfmuskulatur und der hintere Schultergürtel, die bei Leuten die tagsüber überwiegend am Schreibtisch arbeiten häufig so schwach entwickelt sind, dass eine Fehlhaltung entsteht (runder Rücken, hängende Schultern). Kraft, Dehn- und Mobilitätsübungen können hier wirksam entgegensteuern.

Calisthenics trainiert die Wahrnehmung und Kontrolle des eigenen Körpers. Als kleine Kinder haben wir das Laufen und andere essenzielle Bewegungen des Alltags gelernt. Das letzte große Erfolgserlebnis im Umgang mit unserem Körper haben die meisten von uns erlebt, als wir Fahrrad fahren und Schwimmen gelernt haben. Seitdem ist oft eine Stagnation eingetreten und die Körperlichkeit im Alltag ist in den Hintergrund getreten. Mit Calisthenics können wir dort anknüpfen, wo wir als Kinder aufgehört haben und erneut Erfolge körperlicher Art zu feiern! Und das fühlt sich einfach gut an!